مقویات قلب/ حرکت و سکون

از دیگر امور سته ضروریه حرکت و فعالیت‌های سلامت محور است. ورزشی که موجب سلامت جسم و روان شود به طور حتم برای قلب نیز مفید است. در اثر ورزش سلامت محور، فضولات ناشی از سوخت و ساز مواد خوراکی، تحلیل می‌رود و از مجاری دفعی مختلف از بدن خارج می‌گردد. در نتیجه اسباب تقویت اندام‌ها فراهم می‌شود. یکی از این اندام‌ها، قلب است. نشانه قوی شدن قلب را در تعداد ضربان نبض می‌توان فهمید. اگر نبضی بطئ شود در حالی که قوت آن قوی باشد، نشانه آن است که قلب دارای قوت و مزاج سلیم است. در حالی که نبض سریع، متواتر و ضعیف بعکس قلب قوی است. کیفیت ورزشی که برای تقویت قلب انجام می‌شود؛ می‌بایست به گونه‌ای باشد که ضربان قلب بالا رود و تعریق شروع شود. در این وقت باید از شدت حرکات ورزشی کاست و کم کم آن را متوقف کرد.